Erwachsene · Fitsport

Rücken bewegt

Ganzheitliches Training für Mobilität, Stabilität, Sensomotorik und Core.

Das erwartet dich

worum es geht

Rücken bewegt ist ein ganzheitliches, gesundheitsförderndes Trainingsprogramm für Frauen und Männer. Es unterstützt dabei, den Rücken zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und das körperliche sowie mentale Wohlbefinden im Alltag und im Berufsleben nachhaltig zu steigern.

Inhalte des Trainingsprogramms:

Dynamisches Mobilisationsprogramm zur Förderung von Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
Muskelkoordinationstraining für eine verbesserte Körperwahrnehmung und Stabilität
Kraftaufbautraining zur gezielten Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
Entspannungs- und Dehnungsübungen zur Regeneration

Auf einen Blick

alles Wichtige

Zielgruppe: Frauen und Männer, jedes Fitnesslevel
Trainerteam: Mag. Bernd Haas, Sportwissenschafter · Mag. Gabi Ruthofer, Sportwissenschafterin
Termine: Di., 18.15–19.15 Uhr · Mi., 7.45–8.45 Uhr
Ort: Pfarrgemeindehaus Bad Waltersdorf
Semesterstart: 21.–24. September 2026 (KW 39)
Beitrag: 100 € pro Semester